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每天和一杯牛奶能充分保证钙元素的供给么

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

现在每天和一杯牛奶,牛奶中的钙的含量有多少?

想得到什么帮助:

这样吃可以吗

龙奕璇
龙奕璇 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:182        评价:0

问题分析:您好,一般没100ml里含钙量是110mg左右,一般包装外都有标注,补钙不一定都被吸收储存了,还要补充VitD效果会更好,多晒太阳也是

意见建议:建议可以多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,增加肠道对食物中钙的吸收

2013-12-25
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