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怎样可以快速的减肥呢?

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我的大腿和小腿特别的胖,而且腰还特别的粗,有什么方法可以快速的瘦腿吗?

王金玲
王金玲 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动. 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的.快走,跳绳还有有氧运动也是不错的,主要是要在运动前后放松,多拍拍腿部.

2013-09-12
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