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我天天失眠,该怎么办呢?

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我现在每天都失眠,每天都凌晨三四点多睡觉,还会做梦,该怎么办呢?

吴迪
吴迪 职称:医师
儿科综合
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问题分析:您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2013-09-12
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