我天天失眠，该怎么办呢？_失眠

我天天失眠，该怎么办呢？

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我现在每天都失眠，每天都凌晨三四点多睡觉，还会做梦，该怎么办呢？

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吴迪职称：医师

儿科综合

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问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2013-09-12