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经常性的失眠,应该怎么办?

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性别:男 年龄:43岁

病情描述:

我最近总是经常性的出现失眠,有时做梦很多,睡不踏实,想知道应该怎么调理?

想得到什么帮助:

经常性的失眠应该怎么办

龙奕璇
龙奕璇 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:182        评价:0

问题分析:你好,给您个方子。八宝粥:白扁豆、薏苡仁、莲肉各30克,核桃肉、龙眼肉各20克,加适量水共煎40分钟,入糯米100克、百合30克、红枣6个(去核)煮至粥烂服食。功能健脾补肾,养血安神。

意见建议:针对您的情况,避免太丰富的晚餐或太晚进食. 不要将工作带到床上,如果有在床上阅读的习惯,看一些较轻松的文章. 不要在睡前运动,但房事例外,它可以助你入眠. 在白天做适度的运动.

2013-12-25
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