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我希望自己的宝贝很漂亮,孕期该多吃啥?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我希望自己的宝贝很漂亮,请问孕期该多吃啥?

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想得到什么帮助:

我希望自己的宝贝很漂亮,孕期该多吃啥?

丘皓
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问题分析:孕期饮食具体做法如下.
(1)多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
(2)多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.
(3)多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.

意见建议:不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 忌辛辣食物。

2013-12-25
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