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高血压病人应怎样讲究睡眠卫生?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

高血压病人应怎样讲究睡眠卫生,如何来确保高血压病变的健康?

想得到什么帮助:

高血压病变的保健

思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:高血压病人应讲究睡眠卫生。髙血压病十分常见,其对健康 的危害,最严重的莫过于随着血甩升高,并发心脑血管事件,且常 发生干夜间。因而,高血压病患者应安排好肖己的休息与睡眠。
(1) 中午小睡:工作了一上午的高血压病患者,在吃过午饭后,稍一活动,应小睡一会儿一般以半小时至1小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧人睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。
(2) 晚餐宜少:老年人应对晚餐比较讲究,应较清淡,食姐也不多。有些中年高血压病患者,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。

2013-12-25
李小华
李小华 职称:医师
中医综合科
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问题分析:你好,高血压除了和遗传有关系,和饮食还有生活习惯也有一定的个关系。不规律的饮食和作息习惯很容易就会发生高血压。

意见建议:高血压除了药物进行治疗外,还应该严格的控制饮食,养成有规律的饮食和作息习惯。

2013-12-25
邱泉皓
邱泉皓 职称:医师
高压氧科
向他提问已帮助用户:319        评价:0

问题分析:你好,根据你的情况要适当的小睡一会,在饮食上,晚餐尽量吃少一点,适当的参加一些娱乐项目,关于高血压患者休息睡眠的安排。

意见建议:中午应该适当的利用午间的时间休息一会,老年人可以适当的小睡一会,这样可以有利于降压,晚餐应该注意适当的控制,宜少不宜多,保持清淡的饮食,睡觉前最好是养成烫脚的习惯,这样可以对足部促进血液的循环,缓解一天的疲劳。

2013-12-25
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