抑郁症在治疗期间如何自我调理？_抑郁症

抑郁症在治疗期间如何自我调理？

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

上个月和男朋友分手了，分手后我很难过，情绪一直很低落，总是高兴不起来，会有忧愁伤感、甚至悲欢绝望的情况。而且最近思维比较迟缓，脑子不好使，记不住事情。到医院检查后，医生说我得了抑郁症。

想得到什么帮助：

抑郁症在治疗期间如何自我调理？

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刘珍燕职称：医师

针灸科

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问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。

意见建议：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助。这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-06-10