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初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗

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性别:男 年龄:13岁

病情描述:

练腹肌,引体向上和仰卧起坐 对发育长高有好处吗。我现在初一,立定跳远不高。练这些有助长高和跳得更远吗,我做很多运动,健身也有!

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗,有什么办法长高?》

孙雪
孙雪 职称:医师
皮肤科
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问题分析:您好~定期规律的体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的发育。但是给您的建议就是,不要超负荷运动,以免损伤身体。再者,比较好不要长期做仰卧起坐,因为在无专业姿势指导的情况下很容易伤到脊柱。除了这些,保持充足的睡眠,良好的饮食习惯等都有助于生长发育。

意见建议:对于提高立定跳远成绩的话,要提高爆发力,而下肢的爆发力尤其重要。看到过一篇文章,深蹲对提高跳远成绩有较明显的作用。网址打不上,给你说一下吧,在新浪boke里“教练-高科”,找这篇文章。可以参考一下。希望对你有所帮助。

2014-06-11
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