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44岁生完孩子都19年了,大肚腩仍未退去,怎

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

44岁生完孩子都19年了,大肚腩仍未退去,怎么办呢

想得到什么帮助:

求药方,减掉大肚子

林晓
林晓 职称:住院医师
上海儿童医院 小儿皮肤科
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问题分析:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果

2014-06-08
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