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得了网球肘,又不想打封闭,想靠休养养好

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

得了网球肘,又不想打封闭,想靠休养养好,最好能吃些什么,有助于早点灰复

马瑞彦
马瑞彦 职称:副主任医师
重庆新桥医院 心血管外科
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问题分析:网球肘锻炼方法,两足平立,肘肩放松,两手握拳,食指伸直,屈肘交臂于胸前,然后两臂用力向两侧弹出如砍物状,迅速收回交臂于胸前,掌心向上,斜向外上方,迅速弹出展开,收回胸前,手心翻转朝下,迅速向两侧下方用力划出,收回胸前。换右弓箭步,上下交替,左右均同一姿态,每侧做数次或十数次。如果一直疼痛的话,可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。

2014-06-12
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