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您好医生我对象睡觉感觉老是休息不好请问

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

您好医生我对象睡觉感觉老是休息不好请问是怎么回事?

想得到什么帮助:

想问一下有什么好的方法或者是怎么回事?

肖梅
肖梅 职称:副主任医师
安徽省立医院 消化内科
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问题分析:,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,

意见建议:因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

2014-06-10
冯玉宝
冯玉宝 职称:主任医师
鄂尔多斯市中心医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:444        评价:0

问题分析:你的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗、百乐眠胶囊粒进行治疗较好。

意见建议:睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,睡前用热水泡脚。

2014-06-10
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