问题分析：你好！为肾虚。肾藏精，为先天之本，主生殖和发育，肾虚则性生活质量差。

意见建议：建议补益肾阳，治其根本，用中成药，可以吃金匮肾气丸调理。不要吃短效壮阳药，这些很多都有副作用。平常多 吃韭菜，狗肉之类的食物。

问题分析：没有性生活、也没有手淫的情况下年轻人的性张力很大的，阴茎勃起的硬度都是很大的，维持时间都是很长的。在长期多次的手淫或性生活之后，特别是频率过多的情况下，性张力就没那么大，阴茎的硬度和坚挺力都会逐渐下降。

意见建议：建议：性生活次数不要太多，逐渐减少一点，让性器官得到很好的休息，恢复性张力。平时可适当锻炼身体。