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经常上夜班的人应该怎么调整自己的饮食啊?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我最近的工作是夜班,每天晚上都得熬夜,精神不太好,想问一下,我经常上夜班应该要怎么调整自己的饮食?

想得到什么帮助:

上夜班的人饮食怎么调整

但祈彻
但祈彻 职称:医师
中医外科
向他提问已帮助用户:421        评价:0

问题分析:你好,经常上夜班会导致人的机体内环境得到破坏,晚上休息不好白天就会因为困乏导致精神不好,没有食欲时间久了,身体会慢慢消瘦,整个精神状态都会不好的。

意见建议:建议你每天保持良好的睡眠及心情,合理调配饮食,早餐必须吃一些有营养的食物,有时间多锻炼整体,增强自身的抵抗力。

2014-01-12
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