您的当前位置:首页 > 内科 > 神经内科

女性跑步健身要注意什么?

已回复
性别:女 年龄:30岁

病情描述:

现在生活提高,很多人都会有长胖的情况,很多女性都喜欢采用用跑步的方式来进行 ,而且有坚持一定能看到效果的,但是在跑步的时候需要注意什么效果才能更好,对女人好呢?

黄蓉
黄蓉 职称:副主任医师
北京协和医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:438        评价:0

问题分析:运动的时候不能等到运动到口干的时候才喝水,可以定时喝水,不需要喝太多,每次一口也行的,这样才可以减轻身体负担,可以在旁边泡上一杯温水,这样可以不仅可以保持身体的运动状态,还能保护肠胃。

2014-06-12
王菡侨
王菡侨 职称:主任医师
河北医科大学第三医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:445        评价:0

问题分析:跑完步后要学会放松,想要好的身体和健美的身材,要做到适当的放松,每次跑完步以后休息半个小时后,可以泡个温水澡,让血液流通,搓搓自己的身体,这样才能让身体更快的从劳累中出来得到恢复。

2014-06-12
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 顾卫红副主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 矫毓娟主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 张伟赫主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 薛爽主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
女性跑步健身要注意什么?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字