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上班族如何保持更好地健康

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我的工作是面对电脑,忙的时候没时间休息,请问对于一位上班族的女性来说,如何保持身体健康?

章印红
章印红 职称:主治医师
昆华医院 产前检查科
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问题分析:不吃垃圾食品,按时吃,不熬夜,吃东西细嚼慢咽,睡眠充足踏实,保持好心态,好心情,平时适量运动。

2014-06-10
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 妇科内分泌
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问题分析:除了工作、学习、睡觉,健康的身体是需要保持很好的户外锻炼的。因为我们上班族基本上都是电脑前干活,体力运动基本为零。所以更加应该多参加户外的体育活动,来锻炼身体,享受阳光。经常约朋友、同事,参加简单的体育活动是很有必要的,譬如羽毛球等,人人都能参加,个人也可以经常跑跑步,是非常好的运动方式。

2014-06-10
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