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怎么改善更年期综合征

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

女我现在就是在更年期中,我没有别人讲的心烦气躁,容易激动,但是我可以明显的感觉到我自己容易腿抽筋,这是缺钙骨质疏松的表现,我要怎么去改善样的状况呢

想得到什么帮助:

更年期综合征中的症状要如何的去改善

张欣
张欣 职称:主任医师
煤炭总医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1565        评价:0

问题分析:你好,在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。

2014-06-10
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