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中年人补钙吃什么钙片好

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性别:男 年龄:48岁

病情描述:

中年人补钙吃什么钙片好,我妈经常上楼关节疼,并且容易腰酸背疼,疲惫,检查了说是缺钙,中年人补钙吃什么钙片好啊?希望快快好起来:

肖海兵
肖海兵 职称:主治医师
香港大学深圳医院 神经内科
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问题分析:成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,

意见建议:可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。

2014-06-14
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中年人补钙吃什么钙片好
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