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午休的时候哪一些运动可以缓解你身体的疲劳

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

虽然一般来说时间肯挤挤的话肯定会有的,但是大部分的上班族上班完了回家已经很累了,这样的精神状态他们根本就没经历拖着疲惫的身体去继续的运动,所以很多人的身体都会出现不健康的状况,午休的时候哪一些运动可以缓解你身体的疲劳

朱焕玲
朱焕玲 职称:主任医师
华西医院 血液内科
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问题分析:中午可以走出办公室,然后找个空气比较新鲜的地方,进行深呼吸。在吸气的时候要放松自己的腹肌,然后在呼气的时候要收紧自己的腹肌,这样反复做个五分钟左右的时间。可以促进我们人体的新陈代谢,而且还有减肥的效果。

2014-06-11
冯江超
冯江超 职称:主任医师
川北医学院附属医院 肾病内科
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问题分析:将双手放在大腿上面,然后手掌心朝上,用力的握住拳头,接着从拇指开始,依次展开手指。左右手反复的做这个动作,次数差不多是在十次左右。这样做可以有效的缓解我们手部的肌肉的疲劳,可以促进血液的循环。

2014-06-11
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午休的时候哪一些运动可以缓解你身体的疲劳
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