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我们如何吃出来好的身材呢

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

夏天是最显示身体的季节,我要体质好自己的身材,怎样才能吃出好身材

林华
林华 职称:副主任医师
宣武医院 神经内科
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问题分析:少量多餐当然,运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的减肥效果。吃饭我们要有方法的吃,有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话,不用再担心自己因为吃而胖,可以把脂肪都“吃”掉,拥有好身材其实就这么简单!

2014-06-12
赵立新
赵立新 职称:主任医师
赤峰市第二医院 心血管内科
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问题分析:水煮清蒸肉热量比炒肉少一半  减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

2014-06-12
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