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三餐如何吃能够维持好身材

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

看着其他的女性都有完美迷人的S曲线,心中不免是有些难受的,其实只要把握好一日三餐,是既能维持营养又能保持身材的。

刘靖媛
刘靖媛 职称:主任医师
北京儿童医院 新生儿科
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问题分析:午饭是比较重要的,因为下午的时间人消耗能量大,因此午餐要正常吃,但不能太饱,基本吃些蔬菜,以少肉为原则。

2014-06-22
葛文安
葛文安 职称:副主任医师
西安儿童医院 小儿外科
向他提问已帮助用户:87        评价:0

问题分析:西红柿和黄瓜富含维生素,没有脂肪,既能维持体力又能减少脂肪摄入。早餐喝一杯牛奶,加上两个较大的西红柿和黄瓜,还有一小片烤面包即可。

2014-06-22
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