问题分析：您好，这种方法应该看中医精神科，另外，在生活中可以通过制想法来打断自己强迫的思维。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

问题分析：该情况可以考虑是强迫症

意见建议：你好，根据你的描述，我认为，可以考虑为强迫症。强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫与反强迫并存，二者强烈的心理冲突使病人感到焦虑和痛苦，病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己的意愿，虽极力抵抗，却无法控制，病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。同时，病程迁延者要以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。如果是这样，我建议你要积极主动寻找心理咨询师的帮助，让心理咨询师通过心理学的方法来帮助你消除自我强迫与反强迫的心理冲突，从而更有利于你的精神康复。当然，要取得心理咨询的效果，其前提条件是需要你不仅要有主动求治的意愿，而且还需要积极配合心理咨询师。

问题分析：注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。