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腿比较肥想瘦腿

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

女你好医生,我的腿比较胖怎么可以瘦腿呢(怎么运动,运动多长时间)谢谢

李国勤
李国勤 职称:主任医师
大兴中医院 中医呼吸科
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问题分析:可以跳绳,它的优点:简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 

意见建议:跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病,对哺乳期和绝经期的妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

2014-06-16
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