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产后怎样恢复肚子

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

产后小肚子如何恢复?我生完孩子已经一年多了,小肚子上的肉一直没减下去, 请问该怎么做才能恢复?

黄永刚
黄永刚 职称:主任医师
哈尔滨市第一医院 妇产科综合
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问题分析:首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。

2014-06-21
王绍光
王绍光 职称:副主任医师
烟台毓璜顶医院 妇产科综合
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问题分析:产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。

2014-06-21
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产后怎样恢复肚子
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