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我更年期综合征饮食上要注意什么呢?

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

女前段时间月经没有了,我知道我肯定要更年期了,果然,我是白天睡不醒晚上睡不着,人家都睡觉了,我睁着眼睛不知道干嘛好,人家都醒来在看电视运动的,我在家睡的昏天暗地,还老跟家里人吵架,吵得他们都不理我了,去医院咨询了,医生说更年期综合征是这样的,让我平时饮食多注意。

想得到什么帮助:

我更年期综合征饮食上要注意什么呢?

史宏晖
史宏晖 职称:主任医师
北京协和医院 妇产科综合
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问题分析:你好,宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者,平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、番茄、柑橘、山楂、鲜枣等,并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物,如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红小豆等。

2014-06-17
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