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我做完仰卧起坐腹肌疼

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我做完仰卧起坐腹肌疼

想得到什么帮助:

应该怎样锻炼身体 我这样的情况还能继续锻炼吗

孟康
孟康 职称:主任医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:您好!首先非常感谢您的咨询!根据您提供的资料和叙述,男 23岁 仰卧起坐后出现腹肌疼痛,这种情况是正常的,一般常见于初次锻炼或不经常锻炼或锻炼强度过大者,仰卧起坐主要是锻炼腹肌,建议长期 规律性锻炼就可以避免上述疼痛的发生,建议继续坚持,但强度不宜过大奥!必要时可以服用一些消炎止痛药的,谢谢!

意见建议:建议多喝水多食蔬菜及水果,适宜锻炼,增强体质,希望上述建议对您有用,谢谢!祝身体健康!感谢您的这次咨询!

2014-06-19
杨庆
杨庆 职称:副主任医师
华西医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:430        评价:0

问题分析:如果是运动完几个小时以后出现的肌肉酸痛,静止时用手按压有酸胀感,但可以难受,可能是运动量大、乳酸堆积压迫神经导致的正常现象。如果是做完后马上出现,呈绞榨样,可能使腹腔脏器的痉挛导致的。腹腔脏器痉挛疼痛

意见建议:腹腔脏器痉挛疼痛,需要立即停止运动。乳酸堆积的肌肉酸痛,可以继续运动。运动时应循序渐进,逐渐加大运动量,不可一下子过猛。

2014-06-19
张锦
张锦 职称:副主任医师
中山二院 内分泌科
向他提问已帮助用户:443        评价:0

问题分析:你好!在做仰卧起坐后出现腹部和腰部的疼痛是很多人都会出现的问题,主要还是由于用力不当造成的肌肉的损伤,如果疼痛明显建议可以暂时不做这项运动。

意见建议:采取循序渐进的方式每天从少到多也是一个很好的办法,这样可以让肌肉有一个很好的适应的过程。另外运动的方式有很多种,如果觉得这样运动自己无法很好地适应,可以再换一种。

2014-06-19
何广胜
何广胜 职称:主任医师
江苏省人民医院 血液内科
向他提问已帮助用户:427        评价:0

问题分析:你好:如在做仰卧起坐锻炼开始几天如有腹肌疼痛这个情况是正常的,因为肌肉运动后,肌肉的张力和弹性改变引起的物理性损伤,所以有疼痛,疼痛慢慢会自行消失的。

意见建议:不要担心,可以继续运动,注意频率不要太过激烈,慢慢加量。

2014-06-19
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我做完仰卧起坐腹肌疼
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