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肥胖男性,减肥体重一直减不下来

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

肥胖男性,减肥体重一直减不下来

想得到什么帮助:

怎样可以减下体重,不吃 ,科学健康减肥

沈金虎
沈金虎 职称:副主任医师
徐州中医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥需要合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃

意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。祝你健康

2014-06-19
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