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如何防止便秘更有效?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

请问医生中年男子如何才能更好的防止便秘呢?便秘确实会让人很难受,之前因为不注意有过几次便秘的,害怕了想问问平常需要注意哪些才能避免便秘的情况发生?记得有位朋友跟我推荐过巴马长寿乡的火麻油说那的老人常年吃都没有出现过便秘的情况。医生跟点好建议。:

吴永健
吴永健 职称:主任医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:预防便秘的方法是多喝水,多吃些蜂蜜,多吃些香蕉等水果,多吃些粗纤维食物,养成定时排便的习惯,适当活动,这样就可以了

意见建议:你好,建议你放松思想,只要你能坚持做到这些就不会便秘了,至于说别的东西,你试一试也可以

2014-06-22
王俊岭
王俊岭 职称:住院医师
湘雅医院 神经内科
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问题分析:长期便秘,是肠胃道失调的原因。

意见建议:你这样的情况,需要多喝水,饮食以清淡为主,每天坚持喝发酵性酸奶,或者服用双歧因子,补充一些维生素,多吃果蔬。只有慢慢调节。

2014-06-22
贾海燕
贾海燕 职称:主治医师
河南省人民医院 内分泌科
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问题分析:你好,便秘与饮食、运动、胃肠道疾病等很多因素有关系的。

意见建议:建议避免辛辣食物,多进食粗纤维食物,新鲜蔬菜水果等,适当增加体育锻炼,可以自行对腹部进行顺时针环形按摩,有助于保持大便通畅的,不建议服用药物,以免产生依赖。

2014-06-22
张清华
张清华 职称:副主任医师
山东省立医院 神经内科
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问题分析:便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的

意见建议:便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

2014-06-22
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