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孕妇前三个月吃什么对胎儿好

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我现在怀孕了,才刚两个月,这两个月经常进补一些大鱼大肉,希望自己可以生出健康可爱的宝宝,但是毕竟只吃些肉类的食品感觉还是有所欠缺的,怀孕三个月要吃什么对孕妇及胎儿是最好的?

纪妹
纪妹 职称:主任医师
郑大一附院 妇产科综合
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问题分析:孕期前3个月应特别需要注重营养。因为孕妇常常不知道自己怀孕,饮食上就不能像孕妇那么注意,这对生出健康宝宝是很不利。营养准备应该从确诊怀孕后更应加强。多进食含必需氨基酸丰富的食品,如鱼、蛋类等。注意摄取叶酸,叶酸是维生素,防止胎儿神经管畸形。故孕妇要多吃绿叶蔬菜、各色水果。孕妇多有早孕反应,食欲也较差。宜多食能开胃食品,如枇杷、米汤、赤豆鲈鱼、白菜、淮山等。增加富含纤维素食品防止便秘。第三个月胎儿发育快,需要补充钙、植物脂肪,牡蛎、大豆等。另外,应吃些含维生素E丰富的食品。

2014-06-24
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