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很健康,很好

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

很健康,很好

曾经的治疗情况:

爱吃零食,爱下午吃饭

想得到什么帮助:

把肚上的肉减啦

安少雄
安少雄 职称:主任医师
北京二龙路医院 肛肠外科
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问题分析:健康指导:你好,减肥应该以控制饮食和适量运动相结合。按时吃饭,比较好不要吃零食,少吃含脂肪,能量高的食物,如膨化食品,肉类等。可以适当增加含膳食纤维多的食物,如蔬菜类,可以帮助消化食物。平时多运动,可以选择跑步,跳绳等运动。希望对您有帮助

2014-06-25
白红民
白红民 职称:副主任医师
广州军区总医院 神经外科
向他提问已帮助用户:79        评价:0

问题分析:健康指导:想减肥尽量不要吃零食,零食中含有很高的能量。另外零食中还含有各种添加剂,防腐剂,色素等不良的因素,不利于减肥。吃饭是对的,比较好晚上睡觉前别吃东西,不仅影响睡眠,还不利于消化吸收,更容易造成脂肪堆积。

2014-06-25
李金锋
李金锋 职称:主任医师
北京肿瘤医院 乳腺外科
向他提问已帮助用户:76        评价:0

问题分析:健康指导:要减肥首先要减少零食的摄入,同时要减少油脂和高糖食物的摄入,多吃一些粗粮和豆制品,多吃蔬菜水果,摄入充足的膳食纤维,有利于把多余的脂肪排出体外。同时要多运动,每天要运动1小时以上,多喝水,对减肥是有好处的。

2014-06-25
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