什么办法能让失眠消失？_失眠

什么办法能让失眠消失？

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

女最近晚上，我老是失眠，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，脑子里也没在想什么，就是很难入睡，好不容易睡着了，一有动静就醒了，又很难睡着了。实在不行就去当地医院看了，开了点药物。但效果不是很好。

想得到什么帮助：

怎样才能让失眠消失？

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肖攀攀职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，失眠的话，平常可以在下午的时候多做点运动，到晚上不要过早的睡觉，睡前可以洗澡或者泡脚，也可以听些放松心情的音乐，长期像这样会有所改变。

2014-06-21