如何缓解抑郁症？_抑郁症

如何缓解抑郁症？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

女一个月前开始，老是忘记一些事，经常坐那发呆，胡思乱想的，夜里睡不安稳，醒来后总是出现幻觉，做什么事都心不在焉，有时候想着想着就哭了起来，去医院检查，说是有抑郁症，想咨询一下，如何缓解？

想得到什么帮助：

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肖攀攀职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情。

2014-06-21