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体育生平常训练的饮食

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

喜欢体育,上高中后进入体育班,但我属于半路出家,饮食方面不知道吃什么可以补充营养和体力,能不能给出体育生平常训练的饮食建议呢?

靳三丁
靳三丁 职称:副主任医师
郑州儿童医院 小儿外科
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问题分析:体育生通常要摄入大量的高蛋白、高热量食物,这样才能补充身体消耗,促进肌肉生长。可以多吃鸡蛋、牛肉、鱼类,每天最好能保证喝两袋奶。

2014-06-22
唐应明
唐应明 职称:副主任医师
贵州省人民医院 小儿外科
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问题分析:体育生一般会比其他班的学生会消耗比较多的能量和体能,但是也没有必要刻意的去进补。

意见建议:建议你平时做到均衡饮食,多吃些肉类、蛋、牛奶、鱼类和新鲜的蔬菜、水果等食物。

2014-06-22
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体育生平常训练的饮食
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