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孕妇的睡觉姿势

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

怀孕后怎么睡才是科学的方式,谁可以告诉我啊?急急。。。。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

孕妇的睡觉科学姿势

郭久柏
郭久柏 职称:副主任医师
江西省妇幼保健院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1550        评价:0

问题分析:你好,怀孕期间,准妈妈要尤其注意睡眠。怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈,感到疲劳就应小睡一下。

意见建议:怀孕早期,一般仰卧的姿势比较舒服;怀孕中期以后采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位;孕晚期的时候,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又对尽快入睡有帮助。

2014-06-30
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