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幼儿补钙食谱

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性别:女 年龄:2岁

病情描述:

儿子快1岁半了,贫血,缺钙缺锌缺铁,求一日三餐食谱

王晓艳
王晓艳 职称:主治医师
世纪坛医院 变态反应科
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问题分析:1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。 二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食 物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个

2014-06-22
孙磊
孙磊 职称:副主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
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问题分析:可以多带宝宝做护外运动,多晒太阳能促进钙的吸收,还有可以补充益生菌,益生菌是肠道的有益菌,能调节肠道菌群的平衡,使钙更好的被体内吸收利用。1岁多的宝宝可以多吃些含钙的食物如奶制品、豆制品、海带、小虾米、鱼、绿色蔬菜等,多吃辅食能煅练咀嚼能力促进牙齿的生长。祝宝宝健康可爱!

2014-06-22
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