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孕妇产后减肥

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

孕妇产后如何减肥呢?我该怎么减下去肚子上的赘肉?宝宝快要出生了

王溥淑
王溥淑 职称:主任医师
运城市中心医院 妇产科综合
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问题分析:介绍两种减少肚子脂肪的运动。第一、刚生产第一天开始,吸气鼓肚子,呼气,尽量凹肚子。第二、一周后开始仰卧起坐。最后建议你生产后一定绑腹带

2014-06-24
连玉兴
连玉兴 职称:主任医师
安阳市第六人民医院 妇产科综合
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问题分析:新手妈妈产后会满腹横肉、腹壁松弛,想恢复体型,首先想到的是束腰带、收腹带及其紧身胸腹衣等辅助工具,这样可以做为支撑,但注意紧松要适度,避免勒得过紧。还有,剖宫产妈妈,在术后7天内用腹带包裹腹部,则有利于促进伤口愈合,但在腹部拆线后,就不宜长时问使用。其次,科学合理饮食。有些新妈妈怕影响产后节食或偏食,其实没必要,研究表明科学合理饮食更利于产后体型恢复。新妈妈要把握产后饮食多样化,粗细粮、动物植物蛋白搭配,不偏食、不忌食,不油腻、不刺激、易消化、有营养,少食多餐等等大原则外,还需注意以下几点:1、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性

2014-06-24
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孕妇产后减肥
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