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预防感冒小妙招有什么

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

平时经常感冒,尤其是换季的时候,基本每次换季都会感冒,有没有一些好方法能够预防感冒呢

焦建华
焦建华 职称:副主任医师
江阴人民医院 消化内科
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问题分析:首先,可以每日早晚和饭后用淡盐水漱口,消除口腔病菌,防止细菌进入体内。其次,每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。 再次,适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。最后,鼻咽部是容易感染的部位,做鼻部按摩能有效预防感冒。平时可以用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

2014-06-27
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