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我想瘦瘦腿!问一下,每天跑步会瘦吗?坚持多

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性别:男 年龄:41岁

病情描述:

我想瘦瘦腿!问一下,每天跑步会瘦吗?坚持多久会有成果?每天最少跑多长时间?慢

汪青春
汪青春 职称:主任医师
广州南方医院 中医骨科
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问题分析:你好,需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的,比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

意见建议:坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路,经过锻炼会有个苗条的身材哦;祝你如愿。

2014-06-22
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