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失眠怎么办

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近不知道怎么回事总是失眠,工作效率因此也下降了,有没有什么方法可以治疗啊。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

失眠怎么办

解涛
解涛 职称:主管技师
301医院 康复科
向他提问已帮助用户:3621        评价:0

问题分析:你好,生活中,很多人都有失眠的情况,躲在床上翻来覆去几个小时都难以入睡。甚至有时候整夜都没有入睡。失眠不仅影响我们的身体健康,还会严重影响到我们的心情。

意见建议:每天晚上,在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠,对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。

2014-07-01
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