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卡路里计算器 - 馒头的热量

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

都到了找男朋友的阶段,却因为体型不好,总是无人问津啊,想减肥,可是又不能不吃饭吧,想问问是不是米饭比馒头热量高啊,如果是,可以选择吃馒头来适当的减肥哦,有知道的说下

蒋晨阳
蒋晨阳 职称:主任医师
邵逸夫医院 心血管内科
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问题分析:一个馒头,不知道大小,算50g的,热量80卡。建议mm可以把早饭的馒头换成一种水果,比如香蕉2根,不然跟中午的米饭淀粉有些重复,中午2碗饭。。。淀粉有点多。。中午饭前最好吃一种生的蔬菜,比如黄瓜,增加酶素的摄入。。下午可以少吃些点心,这样有助于晚饭吃得少,比如曲奇3块啊这种,晚饭吃菜。。也要适当挑选,不能太油。没了。

2014-06-30
潘英
潘英 职称:主任医师
广医二院 神经内科
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问题分析:100克米饭和100克面食的热量差不多,不是说吃面食就会发胖,关键是你不能过量,其实什么都可以吃,但要适可而止,如果你要减肥,明明要一碗面才能饱,那你吃半碗就放下,立刻去干别的事以分散吃东西的欲望,那样你就不会长胖拉

2014-06-30
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卡路里计算器 - 馒头的热量
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