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学习任务紧该注意什么事项才能使精神变好呢

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我是一个十五岁的女生,学习任务有点紧,晚上十点上完晚自习,才能回家我应该从几点睡,睡到早上几点才能让我的黑眼圈和痘痘还有皮肤暗黄都消除,并且我应该需要注意些什么事项,才能让我的精神和记忆力变好呢?

想得到什么帮助:

我应该需要注意些什么事项,才能让我的精神和记忆力变好呢?

田丁文
田丁文 职称:医师
肿瘤综合科
向他提问已帮助用户:238        评价:0

问题分析:你好,这种情况很普遍,学习紧张都会产生睡眠问题,单一一味熬夜并不能代表效果好,应必须保证充足的睡眠才能保证学习的效果,
建议意见:建议去正规食补,对症下药,吃些补脑的食物,比如核桃等坚果类,经常泡脚对缓解这种症状很好好处。

2013-12-13
袁堇茹
袁堇茹 职称:医师
介入治疗科
向他提问已帮助用户:505        评价:0

问题分析:你好,良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切,为了健康的身体和美好的生活,一定要远离失眠。

意见建议:建议学习时间紧张,也要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,多注意饮食的营养。

2013-12-13
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学习任务紧该注意什么事项才能使精神变好呢
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