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我想在一个月之内能快速提高力气

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性别:男 年龄:12岁

病情描述:

我想在一个月之内能快速提高力气,因为我很需要这些力气

刘剑锋
刘剑锋 职称:副主任医师
中日友好医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:每天20个引体向上,要标准一百个仰卧起坐,要尽量在短时间内完成五千米匀速跑,不间断,也不能忽快忽慢你也可以练一下倒立,每次一分钟,做4、5次前几天可适当减小锻炼量,三天后再加量,以后可适当加量,保持每天都能感觉到肌肉有疲惫感最重要的是坚持,每天都得做

2014-07-03
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我想在一个月之内能快速提高力气
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