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想要减肥推荐好的饮食及运动

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

刚好到暑假好好可以好好减一下肥可以推荐一下瘦全身瘦腿的运动吗下半身偏胖TT还有减肥时的饮食早中晚吃什么对减肥最好一定要详细不要偏题!!

付勇
付勇 职称:副主任医师
江西省中医院 针灸科
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问题分析:你的情况考虑如果是出现这个情况考虑控制饮食比较好,一般吃点黄瓜西红柿比较好,多喝酸奶

意见建议:在饮食控制的同时可以要坚持运动的,一般每天坚持运动一个小时以上比较好,一定要注意

2014-07-06
刘振云
刘振云 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医骨科
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问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-07-06
王新月
王新月 职称:主任医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:您好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要。

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。

2014-07-06
何晓明
何晓明 职称:主治医师
敦煌市中医院 中医外科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每

意见建议:天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-07-06
张秋娟
张秋娟 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医神经内科
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问题分析:减肥降脂其实主要靠意志。

意见建议:建议做到不饿不吃,饿了少吃。晚上最好只吃点水果。每天坚持跑步至少半小时以上。并持之以恒,半年即可见成效。

2014-07-06
董振华
董振华 职称:主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

意见建议:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

2014-07-06
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