抑郁症的病人应该怎么进行自我调理？_抑郁症

抑郁症的病人应该怎么进行自我调理？

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

男都说男人三十而立，可是我最近一年的却感觉到很累，而且好多事情都不顺心，特别是工作上。慢慢的自己发现变了，变得不爱说话也不想和别人打交道了，有的时候会有一种绝望的感觉，不管怎么也高兴不起来。后来到医院看了下，医生说我有抑郁症的情况了。

想得到什么帮助：

请问，抑郁症的病人应该怎么进行自我调理？

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刘志宏职称：副主任医师

温州康宁医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-07-02