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怎么才能在一个月里减掉八斤

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

皮肤不好容易干大腿胳膊和肚腩都是赘肉怎么办?:

闫会文
闫会文 职称:主治医师
北京地坛医院 性病科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-07-01
宗丽娜
宗丽娜 职称:住院医师
河南大学附属医院 皮肤科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。.

2014-07-01
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怎么才能在一个月里减掉八斤
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