能根治骨性关节炎吗?怎样预防?
2020-11-07 09:57:50
视频解读
(采访)骨性关节炎要怎样去预防呢?骨性关节炎的预防,首先我们要有一个健康的生活方式,比如说首先要合理地控制体重,太胖的人,长期关节负重,过重的负重,肯定对关节的损伤就会增加,你患骨性关节炎的机会就会多,时间就会提前。所以一个合理的正常的体重是很重要的。比如说我们人正常走路的时候,两个膝关节它的承重是你人体重的两倍左右,关节承重是很大的。你爬山的时候,登高的时候,上台阶的时候的承重是四倍左右。所以控制体重这是第一点。第二点是要有一个适当的锻炼,这个适当的锻炼,既不是不锻炼,也不是过度的锻炼,应该选择合适的锻炼方式。从保护关节的角度来说,最好的锻炼方式就是游泳和骑车。特别是游泳,是首推的,但是游泳受到一些条件的限制,可能还不能作为特别大众的锻炼方式,所以骑车也是可以选择的方式。这个游泳也不是说我们天天去游泳,可能一周如果你要能够游1-2次就已经很好了,适度的锻炼。再有,对于年轻的女性来讲,特别应该注意不要长期穿那种过高的高跟鞋。因为有很多女性愿意穿高跟鞋,形体好看,但是高跟鞋对于关节的承重是负担很重的。穿着高跟鞋行走,关节的负重相当于你体重八九倍的样子。所以如果你要长期穿高跟鞋,对关节的损伤可想而知。有的人穿着高跟鞋爬山,这样对关节的损害是非常大的,非常不好的,所以一定要避免。再有就是我们的关节要适度的保暖,保暖的道理大家都知道,不仅是寒冷的冬天保暖,包括夏天,因为现在到处都是空调房,所以夏季适当的保暖也是必要的,这样避免长年累月,累积的这种对关节的损伤。再有就是维生素D和钙的补充,因为钙是把你的骨头变成硬骨头最重要的元素,新生成的新骨要想变成硬骨头,必须钙去参与。所以钙的摄入量,无论你是饮食,还是说我饮食不够的,药物的补充,或者是保健品的补充都是重要的,所以合理的膳食也是非常重要的。如果你要能把这几点里面大多数都能够做到的话,骨性关节炎估计这辈子它找不上你。(采访)吃消炎镇痛药能不能阻止关节受损呢?应该说在一定程度上是阻止了,等于给这个关节受损踩了一脚刹车,但是重要的我们只靠止疼来踩刹车是不够的,所以骨性关节炎的预防是至关重要的。
小编推荐
- 有帮助
- 没帮助
猜你喜欢
美敏伪麻溶液与哪些感冒药联合使用,效果会更好?不能和哪些药联合用?
(采访)感冒了,用一个美敏伪麻溶液,再加一个其他的抗感
黄琳
主任药师
北京大学人民医院
2020-11-07
服用双氯芬酸时饮食上要注意什么?能喝酒吗?
(采访)在服用双氯芬酸的期间能不能喝酒?服用双氯芬酸期
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
儿童能用双氯芬酸吗?有什么注意事项?
(采访)儿童能不能吃双氯芬酸呢?双氯芬酸这个药,1岁及1
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
双氯芬酸和阿司匹林有什么区别?哪个好?
(采访)双氯芬酸和阿司匹林有什么异同之处呢?双氯芬酸在
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
双氯芬酸和对乙酰氨基酚有什么区别?那个好?
(采访)双氯芬酸和对乙酰氨基酚,它们的区别是什么?双氯
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
使用双氯芬酸贴时要注意什么?能和其他药合用吗?
(采访)双氯芬酸贴我们在使用的时候都要注意哪些?双氯芬
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
双氯芬酸凝胶和双氯芬酸乳膏有什么区别?那个好?
(采访)双氯芬酸凝胶和双氯芬酸乳膏,我们知道都是涂抹的
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
双氯芬酸缓释片和双氯芬酸肠溶片有什么区别?那个好?
(采访)双氯芬酸缓释片和双氯芬酸肠溶片,它们有什么区别
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
双氯芬酸钾和双氯芬酸钠有什么区别?那个好?
(采访)双氯芬酸钾和双氯芬酸钠,它们有什么区别呢?双氯
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07
哪些人不建议用双氯芬酸?那些人能用?
(采访)哪些人是不能用双氯芬酸,或者是不建议他使用双氯
毛璐
副主任药师
北京积水潭医院
2020-11-07