不用吃的减肥药的方法有哪些

对于肥胖的人来说减肥是最为重视的事情，但是大多数人都不是特别喜欢吃减肥药，认为减肥药副作用大会反弹，因此对于不用吃的减肥药的方法有哪些这一问题比较关注。下面我们通过这个问题为大家详细介绍，希望可以帮助到广大正在减肥中努力的人们。

不用吃的减肥药的方法有哪些

一、饮食减肥方法：饮食减肥方法是日常生活中比较常见的，在日常生活中多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效。

二、运动减肥方法：在众多减肥方法中运动减肥方法是减重比较明显的，运动减肥包括以下几种：

1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复印文件，别总让别人夫代劳，自己积极地去做吧。

2、走路是一种有效的锻炼方式走路不需要任何特殊的设备或技巧，可以随时随地进行，绝对是现代人的最佳运动方式之一。注意选择一双舒适的鞋子，每天不用太长时间，坚持下去，会有惊喜的。

3、不要太多依赖电梯假如不是时间紧迫，建议你尽量选择快速爬楼梯。像楼梯这样绝佳的运动场所，如果不利用的话就太可惜了。

奥利司他胶囊减肥见效快

无论是饮食减肥法还是运动减肥法，对于大多数人来说很难做到持之以恒，所以推荐大家使用奥利司他胶囊。奥利司他胶囊区别于其他减肥药或保健品，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量分析，确保其在减重方面的疗效和安全性。

舒尔佳是CFDA批准的一种OTC类减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳奥利司他不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。舒尔佳奥利司他胶囊通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖，还可用于减少在体重降低后的反弹。

舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸(8cm)。这一结果经过7家国内权威科研机构200多例临床研究充分科学验证。通常情况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较显著的效果。

以上内容就是针对不用吃的减肥药的方法有哪些的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。以上就为很多想减肥的人，做了具体的介绍，希望你能通过了解后，选择适合自己的方法，尽快的减肥成功。如果您想了解更多奥利司他胶囊问题，可以登陆舒尔佳官方网站进行咨询。

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