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缓解疲劳的药膳 让你精神百倍

发布时间:2018-04-11 12:58:07  来源:   阅读:0

现代人由于工作学习的压力很大,再加上生活作息的不规律,常常会出现身体10分疲乏的情况。那末有无1些可以减缓疲劳的药膳呢?下面小编就为大家带来减缓疲劳的药膳,让你精神百倍!

5道药膳帮助减缓工作疲劳

1.枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

做法:洗净加水共同煮粥,可适当加糖。

作用:安神、补脑。

2.枸杞羊脑

原料:羊脑1具,枸杞30克。

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适当葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

作用:补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

做法:将中药用纱布包好,与公鸡1起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

作用:调养躯体疲劳、体力降落者。

4.人参糯米粥

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适当。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意:高血压、发热患者不宜服。

5.鳗鱼山药粥

原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适当。

做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。

作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,常常服用该粥,可消除疲劳。

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