白癜风在不同年龄都可以发病，青少年也是白癜风发病群体之一。白癜风比较影响美观，给青少年患者造成较大的心理负担。那么，青少年白癜风怎么缓解精神紧张?一起了解一下。

白癜风并非简单的皮肤病症，病因病机较为复杂，精神因素对白癜风也有一定影响。医学显示，人们过于紧张时，机体会分泌过量肾上腺素以应激，这一过程会耗损酪氨酸，而酪氨酸是合成黑色素的原料，从而抑制黑色素合成。白癜风病例中，由精神因素诱发和加重的并不少见。

很多青少年患白癜风后，往往表现出一些心理问题，如强烈的失落感、自卑、孤独、敏感、无法融入正常学习、生活等。情绪就像一个水缸，别让负面情绪装太满。青少年患白癜风除了及时接受专业诊疗，也要重视心理调节，促进身心同治。

一、转移注意力。青少年患白癜风后可以可尝试把精力转移到其他事情上，例如培养一些兴趣爱好，阅读、书法、音乐等，有助于缓解内心的压力。

二、学会倾诉。青少年白癜风患者压力大时可以向家人、知心朋友或医生倾诉。感受他人的关爱、鼓励，可以对压力起到舒缓作用。

三、融入集体。把个人融入集体是保持心理健康的方法之一。青少年白癜风患者平常可适当参加一些集体活动，比如篮球、旅游等，放松身心，培养积极乐观的心理品质。

夏季是白癜风多发期，也是白癜风防治关键期。家长一方面要多关爱孩子心理，帮助他们融入生活，减少孤独，减轻压力。另一方面及时带孩子到正规医院接受科学诊疗，由内而外、综合调治，促进青少年白癜风的身心同步发展。