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保护肝脏应该做的三件事

时间:2020-11-06 16:35:14

秋天是滋补的好时机。它不仅可以弥补炎热夏季的损失,还可以为下一个严冬提供能量。那么,对于肝脏,如何保养呢?

保护肝脏应该做的三件事

如果要保护肝脏,则必须记住三个禁忌和三个好处。

1避免熬夜。肝脏负责血液的储存,人体内部器官中的气血运动由人体来管理,就像人体的血液库一样。人们入睡后,体内大部分血液将流向肝脏,以帮助肝脏修复。相反,当人们熬夜时,肝脏无法休息。如果熬夜,肝脏将无法修复,肝脏血液将会流失,肝脏抵抗力也会降低。

2避免酗酒。酒精在肝脏中分解代谢,喝酒会直接损害肝细胞。尤其是如果您长时间饮用大量酒精并达到酒精中毒水平,肝脏将不堪重负,从而导致肝脏纤维化,变硬并失去活性。

3避免生气。在传统中医中,肝脏是一种情绪器官,它控制着愤怒的流动,从而伤害了肝脏。愤怒和愤怒不利于肝气的流动,引起肝气的停滞。同时,愤怒还会消耗大量的肝血并引起肝血不足。生病。如果肝脏本身不好,愤怒会加重病情。因此,您必须学会控制情绪并保持良好的心情。

除了要避免上述三件事外,还有哪些其它事情对肝脏健康有益?

1常喝保肝茶

菊花枸杞茶:菊花具有微凉的药性和苦味。它可以保护肝脏,促进毒素排出并减少对肝脏的损害。枸杞的药用特性是镇定,味甜,滋补肝肾。两者合用可减少肝火,改善视力,并具有肝脏保护作用。

葛根茶:葛根对肝细胞具有修复作用,可以提高肝细胞的再生能力,恢复正常的肝功能,并防止酒精对肝脏的损害。秋季后多喝葛根茶,尤其是在娱乐时,经常喝酒的男人最适合。

2按摩养肝穴

星尖点:此点位于大脚趾和第二脚趾之间的接缝上。这一点经常被按压和摩擦。具有疏肝活血,健脾理气的功能。它对牙痛,睡眠不足和因肝火引起的失眠有效,其次腿抽筋也有很好的效果。

3合适的运动

生命在于运动,规律的体育锻炼对身体有益。适当的运动不仅可以增强体质,还可以提高身体的抵抗力,避免疾病的威胁,并挽救肝脏的许多潜在风险。但要注意缓慢的有氧运动,尤其是中老年朋友,以及肝功能异常的人,剧烈运动会加重肝脏负担。



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