多囊卵巢综合征患者会出现月经紊乱、多毛、粉刺及不育等症状，其中相当一部分患者还会出现肥胖的症状，该症状在医生的指导下积极控制体重，合理调整饮食，积极锻炼身体，从而改善失调的内分泌功能。那么多囊卵巢综合征患者要如何减轻体重呢？

多囊卵巢综合征患者要如何减轻体重？

首先，要合理饮食，保持健康。

多囊卵巢综合征患者，在饮食中应尽量选择高纤维、低脂肪的食物，在进餐前可先吃一些清淡的汤，以增加饱腹感，每天要坚持少吃多餐的原则，不要暴食暴饮；尽量少吃肥肉、动物内脏、坚果以及蛋黄等食物。每天要多吃新鲜蔬果及豆制品、鸡肉、牛奶、鱼等优质蛋白质食品，避免食用过多油炸、油腻、辛辣等食物。

其次要加强体育锻炼，燃烧多余脂肪。

对于患有多囊卵巢综合症的患者，在身体允许的范围内，可以进行适合自己强度的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些都是可以通过锻炼身体来减肥的。体育锻炼要坚持循序渐进的原则，切勿强度过大而对身体造成其它伤害。

三是要有规律的作息，保证充足的睡眠。

有规律、有规律的睡眠能保证生物钟的正常运转，能改善大脑内的内分泌功能，如果长时间熬夜或严重睡眠不足、精神压力过大、神经衰弱等，都会影响到多囊卵巢综合症患者的内分泌功能，对降低体重有一定的作用。

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